Ergonomischer Schulranzen: Auf diese Punkte kommt es an

Rückenschmerzen schon bei den Kleinsten

Sie starten gerade erst in den Schulalltag und schon tut der Rücken weh: Das Tragen des Rucksacks voller Bücher und Hefte kann am Anfang ungewohnt sein – umso wichtiger ist beim Schulranzen ein richtiger Sitz. Sonst können die Folgen dramatisch sein. Umfragen zeigen, dass knapp die Hälfte aller Grundschulkinder schon über Rücken- und Nackenschmerzen klagt.

Vor allem bei Kindern in diesem Alter ist die Wirbelsäule noch leicht verformbar, die Muskelkraft wird erst aufgebaut – bei falscher Belastung besteht das Risiko von langfristigen Haltungsschäden. Klar, dass Eltern das um jeden Preis vermeiden wollen! Natürlich kommt es dabei immer auch auf den individuellen Körperbau, die Sitzhaltung, die Bewegung im Alltag und das eigene Trageverhalten an – aber vor allem der richtige Schulranzen kann entscheidend sein.

Ergonomischen Schulranzen finden: Darauf kommt es an

Wenn der Rucksack richtig aufgebaut ist, kann er die Rücken Eurer Kids entlasten. Natürlich spielt dabei das Gewicht eine Rolle: Der leere Ranzen sollte nicht mehr als 1500 Gramm wiegen und gleichzeitig ein Innenraumvolumen von mindestens 15 Litern mitbringen, damit alles hereinpasst.

Wichtig ist auch ein ergonomisch geformtes Rückenpolster, das sich dem Kinderrücken optimal anpasst. Brust- und Hüftgurt sorgen dafür, dass das Gewicht vom Rücken auf die Hüfte verlagert wird und der Ranzen bei allen Bewegungen optimal sitzt. Zusätzlich sollte das Tragesystem flexibel auf die Körpergröße des Kindes angepasst werden können, sodass der Rucksack in der gesamten Grundschulzeit "mitwachsen" kann. Am besten lässt sich der Sitz anpassen, wenn alle Tragegurte stufenlos verstellbar sind.

Wie gut der Schulrucksack auf dem Rücken sitzt, können Eltern natürlich nur zusammen mit den Kids feststellen. Deshalb sollten die Schulstarter unbedingt beim Ranzenkauf dabei sein und verschiedene Modelle testen, bevor eine Entscheidung gefällt wird.

Im Innern sollte das Gewicht von Büchern und sonstigem Schulzubehör gleichmäßig verteilt werden. Hier kommt es auf die richtige Aufteilung an: Bücher und Hefte werden möglichst nah am Rücken getragen, bestenfalls gibt es eigene Fächer oder herausnehmbare Boxen.

Kinderrücken im Schulalltag schonen

Der ergonomische Schulranzen kann noch so rückenschonend sein – nur die Form allein kann Rückenschmerzen nicht vermeiden. Wichtig ist es, dass der Rucksack unbedingt auf dem Rücken getragen wird. Nicht in der Hand oder lässig über eine Schulter geworfen, das kann zu Haltungsschäden führen. Achtet immer wieder darauf, ob der Ranzen noch gut sitzt oder die Tragegurte vielleicht neu eingestellt werden müssen – bei Wachstumsschüben der Kids kann das nötig sein.

Was steckt alles im Ranzen drin? Schaut den Inhalt von Zeit zu Zeit mit Eurem Kind an und entfernt Dinge, die schwer, aber unnötig sind. Vielleicht liegen seit Wochen Spielsachen im Rucksack, die mal in der Pause gebraucht wurden? Überflüssiges Gewicht kann zuhause bleiben, das entlastet den Rücken.

Und dann kommt es bei der Rückenschonung auf Haltung und Bewegung abseits vom Schulweg an: Hat Euer Kind gelernt, aufrecht zu sitzen oder hängt es gekrümmt auf dem Stuhl? Bewegen sich die Kids genug und vor allem vielseitig? Das stärkt den Rücken und die Muskulatur – neben dem ergonomischen Ranzen die beste Vorbeugung vor Rückenschmerzen und Haltungsschäden.

Ergonomiekonzept beim ergobag: Sogar mit Zertifikat

Bei der Entwicklung des ergobags stand von Anfang an die Ergonomie im Fokus, um all die genannten Probleme zu vermeiden. Die Modelle kombinieren das Ergonomiekonzept innovativer Trekking-Rucksäcke mit dem, was ein Schulranzen im Alltag leisten muss. Die Lastverteilung orientiert sich an Konzepten, die sich im professionellen Wandersport bewährt haben – und das bei bequemem Tragegefühl.

Die gepolsterten Beckenflossen umschließen die Hüften und verlagern das Gewicht auf den Beckenbereich, ein Aluminium-Rahmen sogt beim ergobag pack und ergobag cubo für besondere Stabilität. Außerdem ermöglicht ein atmungsaktives und anschmiegsames Rückenpolster einen besonders gutem Sitz an der Wirbelsäure.

Dass dieses Konzept wirkt, zeigt sich nicht nur im Schulalltag. Es ist auch offiziell bestätigt: Das IGR (Institut für Gesundheit und Ergonomie) hat den ergobag getestet und zertifiziert, er trägt das anerkannte Gütesiegel des IGR „Ergonomisches Produkt“.

So kann im Schulalltag nichts mehr schiefgehen – und Rückenschmerzen sind bei Kids kein Thema mehr.